jak wage

[...] mówi mi o tym że strasznie mocno schudłem Jak tyjesz to wszyscy "taktownie" milczą (przynajmniej w twojej obecności). Jak zaczynasz gubić wagę, to z troską pytają o zdrowie, a za plecami lecą teksty o "praniu mózgu", "obsesji", "przesadzaniu z odchudzaniem". Psy szczekają, a karawana napiera do przodu. Grunt, że my wiemy jak wygląda prawda :-)

[...] posiłkiem przedtreningowym). Z białkiem wydaję mi się, że coś tam pokićkałeś, bo troszkę niemożliwe, że Ci tyle go wyszło :) Nie mam w sumie pojęcia co to za twaróg; ja jak kupuję to jest napisane półtłusty. Spróbuj dodać te aromaty, a nóż Ci posmakuje :) Jesteś chudy, nie łapiesz szybko fetu także nie przejmuj się tylko wcinaj. Dieta [...]

Jak pisałam ten wątek to zaś sobie odpuściłam,ale wczoraj już powiedziałam sobie,że będę się zmuszać do ćwiczeń,choćby nie wiem co . O 9:00 zjadłam śniadanie,a o 11 pomyślałam ,że dobrze byłoby zacząć liczyć kalorie,białka itd. Wklejam tu zdjęcie wartości odżywczych z mojego śniadania i proszę Was o radę - co zrobiłam źle? Wiem,że na pewno muszę [...]

Witam. ostatni tydzien cyklu zaczyna mi sie w pon. zarzucic chce mono i glutamine z vitalmaxu. mono 5g rano i 5g po treningu. mam tez mysl ze jak skoncze cykl zeby zarzucic wiecej kcal. bialka i wegli. zeby utrzymac jak najlepiej wage po cyklu. jest to jakis sposób? 3 tyg po ostatnim shocie robie odblok-wszysstko ulozone. mam tylko pytanko ile tą [...]

[...] środa i piątek. Oczywiście wszystko normalnie, rozciągnięcie i rozpoczynanie z małymi obciążnikami. Na yt widziałem filmiki ( martwy ciąg ) i technikę też doskonalę. Tak jak wspomniałem w ankiecie lubię biegać ale to nie o to chodzi :D przy okazji chciałbym spalić troszkę tłuszczyku na brzuchu i dupie. Mam również worek treningowy i rolki. W [...]

Witam wszystkich na forum. To mój pierwszy post ale proszę nie sugerować się LPA, czytam sfd w miarę regularnie od jakiś dwóch tygodni, owszem wcześniej w temacie treningu i żywienia byłem kompletnie zielony więc mogę gubić się w szybko przyswojonej wiedzy. Zastanawiałem się w jakim dziale napisać, mam ponad 18 lat ale zdecydowałem się jednak na [...]

[...] inne jedzenie, aniżeli jem "normalnie" (tzn takie, które sama kupuję i robię, a nie rodzice) chyba trochę źle wpłynęło na ogólną pracę trawienia itp. bo czuję się ociężała, jakby z kamieniem w brzuchu. czegokolwiek bym nie zjadła i w jakiejkolwiek ilości to tak się zapychałam, że szok. mam nadzieję, że teraz się to ustabilizuje. ponad to [...]

[...] środa i piątek. Oczywiście wszystko normalnie, rozciągnięcie i rozpoczynanie z małymi obciążnikami. Na yt widziałem filmiki ( martwy ciąg ) i technikę też doskonalę. Tak jak wspomniałem w ankiecie lubię biegać ale to nie o to chodzi :D przy okazji chciałbym spalić troszkę tłuszczyku na brzuchu i dupie. Mam również worek treningowy i rolki. W [...]

[...] i inaczej wyglądam, ale w obwodach za bardzo nie widać...Najbardziej biust i biodra, kilka cm w udzie, talia b.z. brzuch mniej o 3 cm....Zawsze byłam gruszką, teraz wyglądam jak jabłko. Jestem zmęczona tym, że od 2 miesięcy waga waha się pomiędzy 81,8 a 82,4 kg i NIE CHCE ruszyć w dół. Co źle robię? Acha w listopadzie miałam tętno w spoczynku ok. [...]

jesteś żałosny to fakt NR 1 tj Puar z resztą :-D k***a po pierwsze nie czaisz podstawowej różnicy: lekceważyć przeciwnika a mieć dobrą taktykę to taka różnica jak walczyć w stójce a w parterze.. Po raz tysięczny powtarzam, że Bigfoot wspaniały nie jest, ale świetnie to rozegrał i Reem taki zaj**isty nie jest i wygrał. "przywyknij do tego że nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

[...] chyba mezomorfik ). Obecnie od 4 tygodni trzymam wage na poziomie 81kg. Troche tluszczyku mi na brzuchu zostalo, bo nie chcialem schodzic z waga za mocno, by nie wygladac jak patyk. Zadnej praktycznie diety nie trzymalem, po prostu jadlem mniej a czesciej zdrowe jedzenie. Teraz chcialbym zwiekszyc mase miesniowa, a dopiero pozniej to ladnie [...]

[...] uda : 60 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia / jak mięśnie pozwolą 3x Odżywianie : mam słabość do słodyczy i alkoholu jednak obciąłem alko do zera i słodycze też Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe [...]

jak podałam łaczną wagę obciążenia to mi powiedziano że sie podaje na rękę :-) to kurcze jak to jest ?? A łosoś pewnie pychotka smacznego:-)

Masz wagę? Bo chyba nie masz. Pytam, się czy 100g to ważyłeś przed ugotowaniem, czy po? Bo ugotowana według kalkulatora ma 33g białka, a surowa około 20g, więc jak wziąłeś surową to będziesz mieć oszukaną ilość białka. Za mało mięsa masz generalnie.

[...] trochę za dużo białka. Jutro trening będę miała najprawdopodobniej przed ostatnim posiłkiem i się zastanawiam, czy aby na pewno mogę mieć ww we wszystkich posiłkach, tak jak robiłam do tej pory, jak mi wypadał trening wieczorem. Czy może lepiej np. śniadanie bez ww?? (chociaż ciężko by było) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-11 16:53:50

I zamrozić :-) już sobie to wyobrażam jak to będzie wyglądało w sklepie. uwierz ze przecietni zjadacze chleba kupia może kilogram piersi.. byla kiedys podobna sytuacja w innym markecie, ale trzeba bylo w kolejeczce stac bo nawage/luzem kurczak na promo.. kolejka stala godzine przed dostawą, ludzi dosc sporo.. a wiekszosci brali po 1-3 piersi. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NattyDread PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI [...]

Dzień 6: aero -> siata! Jak co czwartek, grałem z ekipą 2h w siatę. Traktuję to jako aero, bo nieźle dajemy tam w p***ę! :). Dieta standardowo. +/- 3200, 240 B, 120 T, 285 WW. Dzień 7: Barki + biceps i przedramiona 1. Wyciskanie hantli siedząc: 8x 20/22/24/28 kg, 6x32 kg, 8x 24 kg. 2. Wznosy bokiem: 12x 6 kg, 8 x 8/10/12/10 kg. 3. Odwrotne [...]

[...] środa i piątek. Oczywiście wszystko normalnie, rozciągnięcie i rozpoczynanie z małymi obciążnikami. Na yt widziałem filmiki ( martwy ciąg ) i technikę też doskonalę. Tak jak wspomniałem w ankiecie lubię biegać ale to nie o to chodzi :D przy okazji chciałbym spalić troszkę tłuszczyku na brzuchu i dupie. Mam również worek treningowy i rolki. W [...]